Каждая женщина во время беременности набирает вес, это основное свидетельство того, что ребеночек внутри мамы развивается правильно. В первые несколько месяцев изменения в весе практически незаметны. Если женщина страдает от токсикоза, то она, как правило, не то что набирает, а наоборот, теряет в весе.
Но, несмотря на то, что увеличение веса вовремя беременности совершенно естественное явление, все же нужно за ним следить. Обычно врач, который наблюдает беременную, сам следит за увеличением веса пациентки. Чтобы держать ситуацию под контролем беременных взвешивают каждый месяц. Врач должен следить за тем, что бы пациентка ни в коем случае не набрала вес выше нормы, так как это может плохо отразиться на развитии и рождении малыша.
Беременным желательно самостоятельно следить за своим весом с самых первых дней беременности. Заведите тетрадь и отмечайте в ней дату каждого набранного килограмма.
Часто будущие мамочки слышат от родственников, друзей и просто доброжелателей, что они должны кушать «за двоих». Так как мы воспринимаем все буквально, то обычно девушка начинает есть вдвое больше, причем, не всегда полезную пищу, а чаще сладости и мучные изделия. Этого делать категорически нельзя. Во время беременности составьте свой рацион питания, старайтесь не кушать на ночь. Употребляйте низкокалорийные и обезжиренные продукты. Исследования показали, что существует прямая зависимость между весом, набранным вовремя беременности, и лишними килограммами после родов. Для контроля своего веса научитесь вычислять индекс массы тела.