Для современного акушерства основной проблемой является питание беременных женщин. Давно уже справочники и учебники по акушерству и беременности расписали, каким оно, должно быть. Но многие женщины так и не получают этих знаний. Дальше я помогу Вам разобраться, каким же должно быть правильное питание беременной женщины.
Помните, что в рацион дня беременной женщины должны входить жиры, белки и углеводы. Нелишне отметить, что на первое место выступают белки, которые являются строительным материалом для организма, будущего ребенка.
Именно поэтому беременным каждый день следует съедать не менее чем 200 граммов мяса. А еще лучше, если заменять мяса 2 раза на неделю кушать не жирную рыбу. При этом помните, что должна быть долгая обработка рыбы термически, потому что при заморозке в больших магазинах ее могут обрабатывать тетрациклинами и другими препаратами, которые нанесут вред плоду.
Еще следует употреблять яйца и кисломолочные продукты, которые поставляют в организм человека белки. Врачи рекомендуют съедать хотя бы одно яйцо в день, которое следует варить 30 минут. Так же 100 грамм творога и 50 грамм сыра это те составляющие, которые должны присутствовать в каждодневном рационе.
Не забывайте так же и про овощи и фрукты. Не забудьте и о витамине F который содержится в растительном масле только не рафинированном. Так же для организма беременной женщины нужны поливитамины. Для начатия их приема посоветуйтесь с врачом, какой препарат лучше принимать.
Если вы будете вскармливать ребенка грудью, то за 2 месяца до родов следует включить в свой рацион такие ингредиенты как черноплодную рябину и грецкие орехи. Так же обращайте внимание на регулярное поступление жидкости в организм. Выпивайте по несколько глотков каждые 2-1,5 часа. Ни в коем случае не пейте лимонады.
Если додерживаться этих правил, и Вы и Ваш ребенок будут здоровы.